Le CBD jouit aujourd’hui d’une certaine renommée, on lui prête mille et une vertu, mais qu’en est-il vraiment ? Aujourd’hui nous allons traiter d’un sujet très présent dans l’univers du CBD, son influence supposée (on réelle...) pour lutter contre l’insomnie, let’s go !
Le CBD (cannabidiol) est souvent utilisé pour aider à lutter contre l'insomnie en raison de plusieurs mécanismes d'action sur le corps et l'esprit.
Le CBD interagit principalement avec le système endocannabinoïde qui régule plusieurs fonctions physiologiques, dont le sommeil. Voici comment il peut aider spécifiquement contre l'insomnie :
- Effet relaxant et anti-anxiété - Le CBD peut réduire l'anxiété et le stress, souvent responsables des troubles du sommeil, en modifiant les récepteurs de sérotonine dans le cerveau.
- Régulation du cycle circadien - Il pourrait aider à stabiliser les rythmes veille-sommeil perturbés chez les personnes souffrant d'insomnie.
- Réduction de la douleur - En tant qu'anti-inflammatoire naturel, le CBD peut diminuer les douleurs qui empêchent parfois de bien dormir.
- Diminution des cauchemars - Certaines études suggèrent qu'il pourrait réduire la phase de sommeil paradoxal où se produisent les rêves intenses.
Les avantages par rapport à d'autres somnifères incluent le fait que le CBD n'entraîne généralement pas de dépendance, de tolérance, ou d'effet de rebond à l'arrêt.
Voici quelques études scientifiques qui soutiennent les effets potentiels du CBD sur l'insomnie et le sommeil :
- Shannon et al. (2019) dans "The Permanente Journal" ont étudié 72 patients souffrant d'anxiété et de troubles du sommeil. Après traitement au CBD, 66,7% des patients ont rapporté une amélioration du sommeil.
- Chagas et al. (2014) ont mené une étude pilote montrant que le CBD pourrait améliorer les symptômes du trouble de comportement en sommeil paradoxal chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.
- Babson et al. (2017) ont publié une revue dans "Current Psychiatry Reports" suggérant que le CBD peut avoir un potentiel thérapeutique pour le traitement de l'insomnie.
- Carlini et Cunha (1981) ont observé que le CBD augmentait la durée totale du sommeil chez des volontaires insomniaques.
- Hsiao et al. (2012) ont démontré que le CBD peut avoir des effets sur le cycle sommeil-éveil via les récepteurs cannabinoïdes.
- Murillo-Rodríguez et al. (2014) ont constaté que le CBD pourrait augmenter les niveaux d'adénosine, un neurotransmetteur impliqué dans la promotion du sommeil.
Il est important de noter que bien que ces études soient prometteuses, beaucoup sont préliminaires ou limitées en termes d'échantillonnage. La recherche sur le CBD et le sommeil continues d'évoluer, et davantage d'études cliniques de grande envergure sont nécessaires pour confirmer définitivement son efficacité et établir des protocoles de dosage précis.
Pour une utilisation thérapeutique, il reste conseillé de consulter un professionnel de santé, car les résultats peuvent varier selon les individus et les conditions spécifiques.
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